大家好，我是養(yǎng)生宗醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識。隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

板栗

在生活中，板栗是一種很常見的堅果類的食物，富含豐富不飽和脂肪酸、鈣、鐵等礦物質(zhì)及B族維生素，可以補血益氣，降壓減脂，是預(yù)防血管疾病的好食物。而且板栗的維生素C含量很高，還能促進鈣的吸收，有強身健體之用。含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并含有人體所需的多種氨基酸，還有利于提高人體免疫力。

地瓜干

地瓜干也叫番薯干，是福建省連城縣和山東的傳統(tǒng)土特產(chǎn)，其口味軟甜備受廣大消費者喜愛。番薯干含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、多種維生素，可以促進新陳代謝、增強皮膚活性、防止毛孔粗大，還能幫助排除毒素。可以美白肌膚，減少色斑，防止黑色素沉著，色斑淡了，皮膚更細膩。

槐花

槐花北方地區(qū)比較常見的一種美食，多在黃土高原、華北平原生長，具有很高的藥用及食用價值，槐花中含有豐富的維生素C，維生素c是機體合成膠原蛋白所必需的，膠原蛋白可以使肌膚保持光澤和彈性，對消除皺紋也有好處，使皮膚變得光滑。