現(xiàn)代人的生活節(jié)奏很快，身體消耗特別大。如果平時沒有一個好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，可能會給自己的身體帶來一定的健康隱患。其實(shí)生活中不缺乏想養(yǎng)生的朋友，但是很多朋友不知道怎么養(yǎng)生，更不知道什么食物能吃，什么食物不能吃，再者就是吃什么好呢？這些都是養(yǎng)生道路上的難題。我是健康王醫(yī)師，每天會給大家?guī)硪恍B(yǎng)生小知識。那我們接下來看看今天有什么內(nèi)容吧。

菠蘿的含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì)，減少人體對脂肪的吸收。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助于腸胃消化，而且由于膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內(nèi)多余的脂肪及其他有害物質(zhì)，具有袪皺淡斑，延緩衰老，皮膚白嫩的顯著效果。

不要看冬瓜很便宜，事實(shí)上，冬瓜的營養(yǎng)價值不小。冬瓜可以減少腫脹，清熱排毒。時常吃一些冬瓜，往往可以幫助預(yù)防心腦血管疾病，降低身體的膽固醇，還可以從體內(nèi)清除多余的尿酸，清理毒素，排毒抗衰，以維持體液平衡。

魷魚真是不得不吃的一種食材，魷魚含有大量的鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發(fā)育和造血，還能有效治療貧血，學(xué)齡兒童常吃有利生長發(fā)育。而它含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，補(bǔ)血養(yǎng)顏，清理體內(nèi)毒素，中老年人食用也是大有好處的。

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