健康，是我們一直追求，一直向往的目標!一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化， 健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情!如果我們做到了這三點，就是減少了我們人生大道的絆腳石，也就是為我們今后的幸福生活鑄造了一個良好的基礎?！吨嗅t劉醫師》為你解答健康小問題，幫助你找回健康！

1、白粥

很多人都覺得白粥是非常有營養的食物，讓胃不舒服的時候喝點白粥，能夠更好的促進腸胃蠕動，更利于消化和吸收，減少胃酸的發生，但是白粥的含糖量是比較高的，因為白粥在熬煮的時候，本身的淀粉會分解成碳水化合物，雖然很容易被人體消化吸收，但是在餐后就會使得血糖升高所以，建議在熬粥的時候，可以適當的增加一些蔬菜和豆類的食品，這樣能夠更好的改善血糖的含量，減少了血糖對人體的影響。

2、油炸食物

油炸食品也屬于高熱量食品，吃后不僅容易發胖，還會導致體內血糖升高。糖尿病患者應在日常飲食中多注意飲食，多吃富含膳食纖維和維生素的食物，盡量多吃高溫煎炸的食物，因為這會導致食物中維生素的流失，使血糖越來越高。嚴重的并發癥也會導致糖尿病。

3. 桂圓

歸元有很好的鎮靜和助睡作用，桂圓補氣養血的功效特別強，根中含有大量蛋白質，能有效地改善身體虛弱，有利于減輕腦疲勞，但桂園的糖分相對較高，吃了桂圓后血糖會急劇上升，所以糖尿病患者盡量少吃桂圓，否則容易引起血糖升高。不管吃多少胰島素，都是沒用的。

4. 粽子

我國更重視民間文化，在端午節，每個家庭都會吃粽子，不僅如此，粽子在平時也是人們的餐桌食品，很多人喜歡吃粽子作為早餐，但糖尿病人最好不要吃，因為粽子含有非常豐富的谷物系統，其主要成分是糯米，腸分解后容易產生大量葡萄糖，這不利于血糖的穩定，所以糖尿病人最好不要再吃粽子，以免引起血糖升高，給身體帶來壞處。

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