春天的時光總是美好而短暫的，轉眼間，已經是4月底了。回首4月的清明假期，眼下到來的就是大家翹首以盼的五一長假了。你們是不是早就做好了出去踏青游玩的攻略了呢？既可以欣賞到美麗的春色風景，還沒能夠品嘗到各地的特色美食，簡直是兩全其美呢！出去旅游第一個需要注重的就是飲食的健康，飲食控制好身體才能夠精力充沛的享受旅途時光。帶孩子出去游玩踏青的可以自備一些營養菜，給孩子補充能量，補充營養讓孩子能夠擁有一個健康的身體，玩的舒心玩的開心盡興。五一假期也是一個修身養靜，養生的好機會。忙碌了半年的打工人和學生們，終于可以休息一下，給自己的身體充充電。首先就是從飲食健康做起，假期在家給自己給孩子做點各式各樣的營養菜，既補充營養還能夠陶冶情操。接下來，就來看看今天的咨詢吧！

進入冬天，天氣越來越寒冷許多人都會做西紅柿炒雞蛋來吃，不僅美味而且營養。其實如果用西蘭花炒番茄那么它的營養更加豐富，對女性身體特別友好，不僅能抗癌防衰老，還能軟化血管，吃起來也更加美味健康!

西蘭花和番茄一起炒，味道酸香爽口，色澤艷麗，讓人食欲大增。西蘭花炒番茄的做法和西紅柿炒雞蛋的做法差不多，是一道非常容易做的菜。不過營養價值卻非常高，冬季做給家人吃再合適不過了。

西蘭花中含有豐富的蛋白質，碳水化合物，脂肪，礦物質以及各種維生素，其中礦物質不僅豐富而且含量高，有鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等。經常吃西蘭花能提高肝臟的解毒能力，對于高血壓以及心臟病都有很好的預防作用，還能有效預防各種癌癥的發生。

番茄營養豐富，常吃能有效養陰涼血，生津止渴，含有豐富維生素C，煮熟之后的番茄含有番茄紅素以及其他的抗氧化劑能有效降低心臟病的發病率，預防衰老，滋養皮膚，軟化血管，讓皮膚更有彈性更有光澤。