春天的時光總是美好而短暫的，轉眼間，已經是4月底了。回首4月的清明假期，眼下到來的就是大家翹首以盼的五一長假了。你們是不是早就做好了出去踏青游玩的攻略了呢？既可以欣賞到美麗的春色風景，還沒能夠品嘗到各地的特色美食，簡直是兩全其美呢！出去旅游第一個需要注重的就是飲食的健康，飲食控制好身體才能夠精力充沛的享受旅途時光。帶孩子出去游玩踏青的可以自備一些營養菜，給孩子補充能量，補充營養讓孩子能夠擁有一個健康的身體，玩的舒心玩的開心盡興。五一假期也是一個修身養靜，養生的好機會。忙碌了半年的打工人和學生們，終于可以休息一下，給自己的身體充充電。首先就是從飲食健康做起，假期在家給自己給孩子做點各式各樣的營養菜，既補充營養還能夠陶冶情操。接下來，就來看看今天的咨詢吧！

女性一定要注重自己的保養工作，如果不注重保養只會讓自己老的非常快，生活中可以經常吃這幾種食物，好吃又不貴，排毒養顏，滋養子宮，對身體特別好。

黃瓜

黃瓜中含有豐富的營養物質，其中維生素、礦物質和膳食纖維的含量非常高，經常吃能有效促進腸胃蠕動，有利排毒通便，預防便秘。其中豐富的維生素E能抗衰老，保護皮膚緊致，維生素B能改善大腦神經的功能，有效緩解身體疲勞，使大腦更顯年輕態。

毛豆

毛豆是生活中常吃的美食，不僅味道好營養同樣非常豐富，含有大量的纖維素和膳食纖維能使女性保持好身材。還能清理血液中的垃圾，預防肥胖的發生，起到美容養顏，滋養皮膚的效果。

白刺果

白刺果是一種野生果，吃它有利健胃消食，消除體內炎癥，對于受損的胃黏膜也有很好的幫助。女性朋友多吃還能有效改善月經不調，緩解痛經的癥狀，還能幫助清理血液，預防子宮早衰及各種婦科疾病。