笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發愁，添病減壽，只有充沛的生命力，才可以抵抗各種疾病，渡過各種難關，迎接一個又一個的挑戰。我是《中醫林醫師》，每天一個健康小妙招！與大家在健康路上同行。

從中醫的角度上來說，肝主筋，指甲也屬于筋的一部分，當肝臟里面大量毒素堆積時會讓指甲發射出來明顯的信號，所以要經常觀察指甲上的異常情況。

指甲發生的這2個變化 是肝臟的不好了

變化一、指甲顏色淡白、指甲脆弱、容易斷裂

當肝臟得不到足夠的血液營養時，指甲不能得到營養，導致指甲顏色蒼白不均勻，此時應多為身體補充血液，同時做好肝臟的滋養，防止肝臟損害的發生。多吃補充肝臟和滋養血液的食物。當肝臟血液充足時，指甲質地堅硬，如果指甲脆弱，容易裂開，說明肝臟血液不足。多吃富含維生素 a 等的食物，做好滋養和保護肝臟的工作。

變化二、指甲發紅、發黃

肝火旺盛的人群容易出現指甲發紅，此類人群可以多吃一些降肝火、消熱毒的食物，比如蒲公英，綠豆以及雪梨等。當肝經有濕熱時就會引起身體部位發黃，比如眼白部位、舌苔以及指甲等，這類人群應該多吃一些具有清熱利濕功能的食物，比如冬瓜紅豆和薏仁等。

怎么來養肝呢？

1、對太沖穴進行按摩

盤腿坐在凳子上，用右手大拇指來按摩左腳的太沖穴，并且沿著骨縫的間隙慢慢的進行按壓活動，再換另一只腳按摩此穴位，此方法具有養肝護肝的功效。

2、每天喝枸杞粥

在熬大米的時候可以加入適量的枸杞子，能夠緩解頭暈目眩以及眼睛疲勞的情況，同時也能夠保肝護肝，加快了肝細胞的再生以及修復。也可以喝紅茶，紅茶具有去寒以及溫中養胃的功效，適合于肝火旺盛的人群。

3. 保持平靜的心態

脾氣暴躁或不開心都會損害肝臟，影響肝功能正常，所以要保持平靜的心態，學會壓抑自己的情緒，憤怒不能超過三分鐘。

溫馨提示

俗話說生命在于運動，通過運動的方式能夠保肝護肝，可以選擇散步或者慢跑等，要保持規律的作息，睡覺前使用熱水泡腳來祛除身體的疲勞感。

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