整個(gè)人明顯的圓潤(rùn)了許多，臉大了，腰也粗了，尤其過(guò)去的時(shí)候飲食上都是油膩的，現(xiàn)在腸胃變得一點(diǎn)都不舒服，現(xiàn)在看見(jiàn)魚(yú)肉吃的想法都沒(méi)有，就想吃些清淡的食物，前幾天去菜市場(chǎng)買(mǎi)菜，看到有雷竹筍賣(mài)，就買(mǎi)了一些回去，因?yàn)槔字窆S有著刮油清脂的效果，大家想要瘦身減肥的話(huà)，不妨試試這道美食。

雷竹筍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，而且還被人們稱(chēng)為菜中珍品，雷竹筍中含有蛋白質(zhì)，鈣，磷，鐵，胡蘿卜素，多種維生素等物質(zhì)，而且雷竹筍中含有的多種氨基酸，都對(duì)人體有著極大的益處，不僅吃起來(lái)美味，還有一定的保健效果，雷竹筍的吃法也比較多，燉，炒都美味可口，小饞貓比較喜歡清炒的竹筍，這樣不僅能夠保留竹筍中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還能給腸胃刮油。

清炒雷竹筍其實(shí)很簡(jiǎn)單的，需要的食材都是常見(jiàn)的，做這道菜之前呢，我們先準(zhǔn)備幾個(gè)雷竹筍，鹽，食用油，雞精，小蔥，紅辣椒。先把雷竹筍去皮，放在清水中洗凈，瀝水之后呢切成片放在盤(pán)中備用，緊接著把小蔥摘洗干凈切碎，紅辣椒去蒂洗洗干凈切小丁，準(zhǔn)備點(diǎn)大蒜顆粒。

女人晚餐這么吃，減脂潤(rùn)腸刮油，體重瘦到2位數(shù)，皮膚細(xì)膩又水靈。鍋中燒熱油，先把大蒜顆粒放進(jìn)去煸香，緊接著把切好的雷竹筍放進(jìn)去，用大火快速的翻炒3分鐘左右，加點(diǎn)鹽和雞精，將蔥花和紅辣椒放進(jìn)去，再繼續(xù)炒入味就能裝盤(pán)了。

女人晚餐這么吃，減脂潤(rùn)腸刮油，體重瘦到2位數(shù)，皮膚細(xì)膩又水靈，一道美味的清炒雷竹筍就做好了，雷竹筍屬于低脂肪，纖維素高的食物，食用雷竹筍后能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，還能加快食物的效果，促消化還能去積食，防止大便干燥等情況，能夠幫助排宿便，清腸毒，想要減肥的人不妨試試這道美食，能夠讓你吃著吃著變瘦，雷竹筍中還含有維生素C，能夠起到抗氧化的功效，防止皮膚變得粗糙，使得皮膚水靈細(xì)膩，有延緩衰老的效果。

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