葡萄

葡萄是抗氧化劑的強(qiáng)大來(lái)源。 它們含有從類胡蘿卜素到多酚的各種植物營(yíng)養(yǎng)素。研究表明，這些植物營(yíng)養(yǎng)素有助于預(yù)防某些種類的癌癥，并有助于維持心臟健康。

火龍果

火龍果含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過(guò)程中，發(fā)揮著重要的作用，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過(guò)程等有著密切關(guān)系。常食火龍果可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。

菠蘿

菠蘿的含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì)，減少人體對(duì)脂肪的吸收。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助于腸胃消化，而且由于膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內(nèi)多余的脂肪及其他有害物質(zhì)，具有袪皺淡斑，延緩衰老，皮膚白嫩的顯著效果。

青提

青提能降低人體血清膽固醇水平并可降低血小板的凝聚力，對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定功效和作用。同時(shí)，長(zhǎng)期食用青提可以很好的幫助抵抗臉上皺紋和雀斑的產(chǎn)生，為肌膚持續(xù)補(bǔ)充水分，有利于不斷為人體補(bǔ)充活力，袪皺淡斑，延緩衰老，保持年輕。

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