生活之中的每個人都希望自己能夠成為一個長壽的人，在老年時期也都能保持一個健康的身體，達到一個良好的狀態。長壽實際上全都是憑借吃出來的，這3種食物換著吃，能夠增強體質，促進我們的血液循環。

三種食物

1、蒜苔本身就是一種功能很好的保健蔬菜，它有著很多的營養和保健功能。當中還有著辛辣的荷爾蒙，能夠達到殺菌的能力，并且能夠消滅寄生蟲，預防傷口感染和驅蟲。

2、春菜頭當中含有著大量的鉀和鈉含量，可以平衡體內的水電解質，降低血壓，緩解水腫的現象。高血壓或心臟病患者們可以進行使用，這樣才能夠讓身體達到一個降壓減脂的作用，排除體內的毒素，讓尿血癥狀得到改善。

3、須元果當中含有著大量的食物纖維，這些物質能夠有效的清除人體血液的膽固醇，能夠達到一個軟化血管，降壓減脂的效果。當中還有這個不飽和脂肪酸，被人體吸收后能夠對血管達到保護的作用。

三大長壽方法！

1、基本吃素：在平時多吃素菜，少吃肉，就能夠讓我們達到一個健康長壽的身體，可以少量的吃肉，但是要注意搭配適當。

2、每天散步：運動是一種很好的保持年輕的方法，只吃飯卻不運動就會導致身體發胖，胡亂吃也會導致身體出現異常，適當的吃飯，適當的運動，就會讓身體更加的放松。

3、保持糊涂：對于一些事情完全沒有必要去較真，保持一個糊涂的心情，不要太過于在意事情本身，就不會產生更多的煩惱。