隨著季節的變化，溫度的不斷上升，這幾天氣溫已經飆升到37度了，讓人感到異常煩躁，不想動不想吃飯，沒有食欲沒有胃口，每天就想喝涼茶，吃雪糕，一切有關溫度的東西都不想碰，不過天天不吃飯總不行，又不知道吃什么，整天拌黃瓜有些膩了，水果又貴的可怕，我想每個人會和我一樣，愁的不知道吃什么好，后來在姐姐家吃了一道很好吃的美食，色彩又漂亮，清涼解膩，太好吃，今天將這道美食介紹給大家，不知道做什么吃的朋友，也來試試看，我相信你看到就會喜歡，吃一口就會愛上。夏天吃它最好，清涼嫩滑營養高，比吃雪糕好多了，全家人都愛吃！這道美食不僅漂亮好吃，又營養價值高，夏季吃最合適，我們經常在夏季經常不好好吃飯，沒有什么精神，缺少營養，這樣對身體很不好，所以吃這道美食再好不過了，老少皆宜，營養豐富，清涼嫩滑真是不錯，比吃雪糕好多了，而且吃雪糕不能解決溫飽，吃它可以吃飽，所以喜歡的朋友不要錯過了。它的做法簡單，用紫薯、胡蘿卜、山藥這三種食材做成的，這三樣食材就不用一一說了，經常做飯的朋友應該知道它們的價值，多吃好處多，而且孩子們多半不喜歡吃，那么家長們可以做成這個美食，將它們隱藏起來，孩子們吃得高興，我們看著開心。三色小吃

需要食材：紫薯、胡蘿卜、山藥、淀粉、酸奶、白糖

先將這三個食材處理好，紫薯去皮切片，胡蘿卜洗凈切片，山藥去皮切片，裝入三個盤中，然后分別上鍋蒸熟。

再將蒸熟后的食材分別加入適量白糖，用勺子搗碎成泥狀，再分別放入三個碗中，加入適量淀粉和牛奶，合成面團。

做好光滑面團之后，將它們分別整理成長條形狀，切成小點的段狀。

鍋中加入適量清水，大火燒開后，就可以將三種食材做好的面食放入鍋中，大火煮，煮到面食都浮起來后再煮上兩分鐘就可以了，它們就已經熟透了。

準備好提前準備的涼白開，將這個煮熟的食物撈出盛進涼白開里，再撈出控水放入干凈的碗中。

在碗中加入一些牛奶，就可以吃了，要想豐富一些的話，再放入一些切好的水果會更好，攪拌之后，就可以吃了，若覺得不夠涼爽，可放進冰箱冷藏一會兒，吃起來真是比雪糕還過癮。

做這道美食的時候，記得煮的時候，不要太長時間了，飄起來后煮兩分鐘才是最合適的狀態，若時間過長口感就不好了。喜歡吃甜食的朋友，一定會愛上它的，夏天吃清涼解膩，胃口大開，自從學會這道美食之后，我隔天就會給家人做的吃，全家人都愛吃，提前做好，放在冰箱，想吃的時候，就可以吃了，清涼又充饑，若是給小孩吃的話，過一下涼水，就可以給他們吃了，不然過于冰涼對孩子也不好。

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