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孕婦是整個家庭的重點保護對象，為了能讓胎兒健康成長，不惜花費大把金錢購買營養補充劑和保健品，認為補充的營養越多越好。關于孕期營養補充，很多人存在著眾多疑問，如懷孕期有沒有必要吃保健品、是否都需要吃保健必需品等，不妨一一來解答。

關于孕期營養補充的疑問有哪些？

1、孕期是否有必要吃保健品

不少孕婦認為，從食物中獲取的營養無法滿足胎寶寶的發育需求，所以會額外吃保健品。然而，缺乏營養的孕婦很少，反而大多數是營養過剩，使得巨大兒發生率逐年攀升。只要孕婦身體健康，做產檢時胎寶寶發育各項指標全部正常，應以食補為主，必要時需按照醫生囑咐服用孕婦專用補充劑或保健品，如鈣劑、鐵劑、葉酸以及復合維生素等。孕婦無需盲目追求蛋白粉、孕婦奶粉以及深海魚油等，根據自家的經濟條件而定。

2、是否所有的孕婦都要吃保健必需品

不可否認，葉酸、鐵、鈣和維生素對孕婦至關重要，能防止胎兒神經管畸形，促進胎寶寶生長發育，不過服用時間和劑量有一定的差異。如懷孕前三個月就應該補充葉酸，一直持續到懷孕后第3個月，葉酸能防止胎寶寶神經管畸形，降低嬰兒先天缺陷的風險。懷孕中晚期后，母體和胎兒對維生素、微量元素以及熱量需求量增加，所以堅持每天喝200~500克牛奶。

3、是否需服用深海魚油

深海魚油中含有DNA和EPA等不飽和脂肪酸，能促進胎兒神經系統發育。對于經常吃深海魚類的孕婦來說無需吃此類保健品，有的深海魚油中含有雄性激素，攝入太多可能會威脅身體健康。

4、是否需額外補充蛋白粉

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蛋白粉的主要成分就是大豆蛋白，適合純素食主義的孕婦。不過攝入太多大豆蛋白可增加腎臟承受的負擔，因此盡量不要額外補充蛋白粉，不妨多吃含優質蛋白質的食物，如蛋類、奶類、瘦肉和魚蝦肉等。

5、有沒有必要吃孕婦奶粉

孕婦奶粉含糖量和熱量高，若孕婦挑食或有嚴重的早孕反應、食欲減退、胎寶寶發育慢時可以適當地喝孕婦奶粉。不過飲食規律、血糖升高以及肥胖的孕婦不能喝孕婦奶粉，以免使得熱量攝入超標，導致巨大兒產生，甚至會引起妊娠期糖尿病。

溫馨提示

孕婦到底該不該服用保健品，還需根據自身情況來選擇。在整個懷孕期一定要控制體重，其中增加不能超過30斤，孕前肥胖者整個懷孕期體重不能超過18斤，不然會影響母體健康。懷孕期要注意飲食多樣化，保證營養均衡，以五谷物為主，多吃新鮮蔬菜和水果，適量攝入肉類。

遠離高鹽、高糖和高脂肪食物，拒絕吸煙喝酒，以免影響胎兒的正常發育；拒絕吃農藥污染嚴重的食物，不然會造成胎兒畸形或早產，蔬菜或水果去皮或用鹽水浸泡后再吃，能最大程度減少農藥殘留。

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