七月份的到來，意味著夏季真正的開始，同樣夏季也是展現食材的季節，像一些人前幾個月就開始減肥了，健身房，節食等各種方法，就是想在夏季的時候，穿上漂亮的衣服，不過呢，小六覺得想要瘦身的話，要在飲食上下功夫，千萬不要盲目的減肥，要以身體健康的情況下進行，今天呢，小六要為大家分享一道美食，有著吃不胖的效果。它被稱為“清腸高手”，準時上廁所，刮油又瘦身，大肚子不鼓了。

小六說的這個美食，就是土豆，提起土豆的話，想必大家都不陌生，土豆在餐桌上出現的頻率也比較高，土豆的吃法較高，像土豆炒青椒，土豆肉絲，醋溜土豆等，吃起來都非常的清爽清脆，土豆還可以燉著吃，口感就比較軟綿了，入味十分，土豆還可以做成各種小零食，像薯條，薯片等，這次呢，小六帶來的是香煎小土豆的吃法，簡單快速的一道美食，一起來看看吧。

香煎小土豆，做這菜前呢，先把主要的食材備好：土豆適量，鹽適量，孜然粉適量，小蔥一把，橄欖油適量，五香粉適量，先把土豆清洗干凈，放在蒸鍋中蒸熟后，拿出來去除土豆皮，放在一邊冷卻。

這個時候呢，炒鍋中加上適量的油，等到油溫燒熱后，把小土豆放鍋中，先用小火慢慢的油煎，等到兩面金黃色的時候，撒一些五香粉，孜然粉進去，出鍋前撒一些蔥花進去即可。

土豆之所以減肥瘦身，是因為土豆中的膳食纖維很豐富，食用后飽腹感比較強，能夠減少其他食物的攝入，而且常吃土豆，還能清理腸道中的毒素，減少脂肪的堆積，還能預防便秘，有著潤便通便的作用，而且還能緩解口臭的情況，土豆中的維生素C，是梨子的10倍，多吃對皮膚也特別好，而且土豆的吃法比較多，價格也比較實惠，很適合減肥的人食用，讓你這個夏天輕松瘦下來。

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