常吃黑豆好處多，身體4大好處明顯看得見(jiàn)，女人30后能美容養(yǎng)顏

黑豆屬于豆類(lèi)食品，生活中經(jīng)常會(huì)食用黑豆。中醫(yī)認(rèn)為黑豆對(duì)腎虛患者十分適合，能夠起到解毒利尿，調(diào)中下氣，祛風(fēng)除熱等功效。無(wú)論是男性還是女性，經(jīng)常食用黑豆對(duì)身體健康有很大幫助。下面就來(lái)了解一下黑豆具體有哪些好處？

黑豆性平，味甘，歸脾、腎經(jīng)。具有消腫下氣、潤(rùn)肺消熱、活血利水、祛風(fēng)除弊、補(bǔ)血安神、明目健脾、補(bǔ)腎養(yǎng)陰、解毒排毒的作用。對(duì)于水腫腹脹、風(fēng)毒腳氣、黃疸浮腫、風(fēng)痹痙攣、產(chǎn)后風(fēng)疼、口噤、瘡毒等方面都有很好的治療作用。還可解藥毒、治風(fēng)熱盜汗、烏發(fā)黑發(fā)，延年益壽。

黑豆含有19種油酸，不但能滿足人體對(duì)脂肪的需要，還有助于降低血液中膽固醇。黑豆中基本不含膽固醇，只含有植物固醇。大家盡可放心食用，人體不吸收植物固醇，植物固醇在人體中起著抑制膽固醇吸收、降低血液中膽固醇濃度的作用。因此，常食黑豆，不但有助于軟化血管，滋潤(rùn)皮膚，還有助于延緩衰老。特別是患有高血壓、心臟病的人群非常適合常食。

黑豆中富含的鈣是人體中鈣的最好來(lái)源。黑豆中富含的鉀有助于維持細(xì)胞內(nèi)外滲透壓和酸堿平衡，幫助人體排出多余的鈉，從而有效預(yù)防和降低血壓。黑豆中的鐵可有效預(yù)防人體缺鐵性貧血。

黑豆皮，含有豐富的花青素，能清除體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動(dòng)。此外，黑豆還含有豐富的維生素E，也是抗氧化的物質(zhì)來(lái)源。

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