每天晚上可以堅持吃3種食物，美容養生、延緩衰老，愛吃就賺了！

補血菜

補血菜也叫觀音菜或者血皮菜，是菊科三七屬植物的一種，雖是一種野生蔬菜，但營養價值非常高，可以補充人體所需的多種維生素，而且有出色的補血功效，名字也是因此而得來。

檸檬

檸檬相信很多女性朋友都會喜愛，都會喜歡檸檬的味道。如果我們平時多用檸檬泡水喝的話，就可以起到美容潤膚和排毒燃脂的作用，而且還可以預防我們的血液濃稠，是我們的血液得到凈化。而且我們的檸檬還富含維生素c，可以增強我們血管的彈性和韌性，更好的促進血液循環。

紫薯

紫薯熱量很低，纖維素高，減肥時吃紫薯會有很好的飽腹感，紫薯蒸好后，經常吃會刺激腸道蠕動更有利，還能排毒消脂。紫薯還含有大量的硒元素和鐵元素，而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒元素被稱為“抗癌大王”，而且該元素非常容易被人體消化吸收，增強體質。