要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，愿大家安康！

燕麥應該很多人都吃過，它不僅飽腹感非常的足，而且其含有的維生素B1成分還可以調節我們身體的新陳代謝，從而加速體內的脂肪燃燒。另外因為燕麥中含有豐富的粗纖維成分，所以它也可以促進我們的腸胃蠕動從而加速排便，達到排毒燃脂、清腸瘦身等效果。

黑加侖已經不單純是一種水果，還是一種強大的健康促進劑。它還被用于在女性更年期促進血液循環，清除體內毒素。黑加侖含有豐富的花青素，維生素C，經常吃黑加侖皺紋沒了，色斑淡了，手腳不涼。

油桃能補充能量， 油桃是一種高糖份的水果，它含有的糖份多是果糖與蔗糖，它們被人體吸收以后可以快速轉化成能量，可以緩解身體疲勞。另外油桃中還含有一些維生素C可以提高身體抗病能力，還能排毒養顏，美容護膚。油桃是含有一些微量元素鐵，可以提高人體的造血能力，另外油桃還能排毒潤膚，滋補身體。