各位讀者大家好，我是你們的朋友康普李醫師。每個人都是獨立的個體，我們生活在這個世界上，大家對于健康的渴望都是一樣的，人人都想擁抱健康，遠離疾病。如果人的身體較差，或者是長期被疾病纏身，那么此人一定會對很多事物都表現的比較悲觀。所以，現在人都開始關注健康，建議大家一定要學會養生！一起來看今天的資訊！

長壽老人愛吃的食物，滋陰補虛，清熱利咽，有效延緩衰老

無花果

無花果富含的維生素C和花青素等抗氧化劑可以協助清除人體內的自由基，延緩衰老并抑制色素沉淀，具有美容養顏的功效。能通經絡，預防婦科病，清理子宮毒素，調經理氣，有清肺的功效，能加快大便排泄，起到寬腸通便的作用。有滋陰補虛，清熱利咽的功效，有延緩衰老。

山楂

山楂是核果類水果，核質硬，果肉薄，味微酸澀。可生吃或作果脯果糕，干制后可入藥，是中國特有的藥果兼用樹種，具有降血脂、血壓、強心等作用。能降低膽固醇，清心明目，防止婦女月經不調，抑制黑色素沉積，滋潤皮膚，美容效果。它能保護視力，有助于促進機體的造血功能，清除子宮毒素，養護卵巢，預防心血管疾病。

洋蔥

洋蔥大蒜一樣，作為我們日常生活中非常常見的調味劑，而且一年四季都可以買到，價格也非常便宜，同時它所含有的營養物質并不比大蒜和馬齒莧少。尤其是硫胺素，膳食纖維，前列腺素以及多種微量元素，其中洋蔥中所含有的硒元素院價值是最高的，作為我們人體必需的一種物質，能夠有效的抑制體內癌細胞的滋生繁殖。

綜上所述，我為大家列舉的一些東西，雖然非常的普通，很常見，但是卻含有很高的營養價值，堅持食用的話，會給我們身體帶來源源不斷地能量，建議大家平時常吃，讓你健康常相伴！