各位朋友大家好，你們的老朋友李醫(yī)師又來為大家科普健康知識了。說起健康，現(xiàn)如今人們都很關(guān)心這個話題，如果自己的身體出了問題，那么不僅會深受苦難，對自己的心理也是一個極大的挑戰(zhàn)，很多人都會覺得做什么事情都沒有信心，脾氣也會變得越發(fā)暴躁，所以，在我們的身體出現(xiàn)問題之前，我們一定要學(xué)會養(yǎng)生保健，好了，一起來看今天的資訊。

女性愛美要常吃幾種食物，補水嫩膚，促進排便，提高身體免疫力

人心果

人心果營養(yǎng)豐富，還具有低糖、高蛋白和富含多種維生素、氨基酸以及微量元素的特點。很好的補充能量的作用。對于我們的消化和養(yǎng)胃都是有好處。還還含有很高的維生素和礦物質(zhì)，可以美容，對于皮膚的水分保濕非常有好處。

榴蓮

榴蓮是水果之王，營養(yǎng)價值非常高。含有很高的糖分，可以很好的補充我們的體力。還有利于我們骨骼的發(fā)育和身體的健康。而且榴蓮中含有多種氨基酸，對我們?nèi)梭w的蛋白質(zhì)和糖轉(zhuǎn)化有重要作用，從而提高身體的技能。是一種極具有滋補功效的水果。

豆?jié){

豆?jié){是我們早餐經(jīng)常喝的飲品，經(jīng)期女性喝豆?jié){可以很好的補充血液，緩解貧血癥狀。二者這一期間喝豆?jié){可以美白養(yǎng)顏、淡化暗斑增強女性經(jīng)期抵抗力。

我為大家推薦的這幾種食物，大家可不要小瞧哦，雖然是比較常見的，但是堅持食用的話，卻有很好的保健養(yǎng)生效果，健康無小事，為了自己，為了家人，大家要重視起來哦！喜歡的別忘了關(guān)注我！