每天不妨多吃3種食物，排毒養(yǎng)顏、有益健康，愛吃就賺了！

蘆筍

蘆筍含有多種抗癌營養(yǎng)成分，特別是維生素A和維生素C，竟是番茄的10倍，還含有一種豐富的組織蛋白，這種組織蛋白能有效地控制癌細(xì)胞生長，又含有多量的葉酸、核酸、硒和天門冬酰胺酶，對癌細(xì)胞有抑制作用，并可排毒清腸，美容護(hù)膚，可以說好處多多。

山藥豆

山藥豆?jié)櫡沃箍鹊墓πВ瑢ξ覀兊母共康谋ｐB(yǎng)是有奇效的。因?yàn)樯剿幎巩?dāng)中有一些黏液的物質(zhì)，有滋補(bǔ)肝腎，潤腸通便的效果，是天然的一種潤滑劑，可以益肺氣。而且山藥豆是補(bǔ)腎的良藥，山藥豆的營養(yǎng)物質(zhì)是非常多的，可以增強(qiáng)體質(zhì)，因此可以滋補(bǔ)血養(yǎng)顏，滋陰潤燥，所以說山藥豆是滋陰養(yǎng)腎的佳品。

香蕉

香蕉含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠補(bǔ)充能量，滿足身體所需。能吸收豐富的纖維素，可以加快腸胃蠕動，能增加人體腸道內(nèi)糞便的體積，可以加快大便生成與排出，可以有效減少便秘發(fā)生，可以保護(hù)胃黏膜，也能調(diào)節(jié)胃酸分泌，能排毒清腸，減少贅肉。而且它卡路里低，食物纖維含量豐富。