愛美女性要多吃四種食物，排毒養(yǎng)顏，改善體質(zhì)，早吃早好！

.菠蘿

菠蘿含有多種維生素，維生素是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是又容易流失。另外，維生素有促進(jìn)機(jī)體代謝的功能，并且具有抗氧化的功能，可以延緩衰老。野菠蘿中還含有鈣、鐵及核黃素等，它可使你的肌膚紅潤(rùn)光澤而更富有彈性，潤(rùn)膚美容，抗衰老，排毒養(yǎng)顏。

黃瓜

黃瓜又被稱之為胡瓜,在夏季，黃瓜無論是在水果界還是蔬菜菜都是美女們的心頭好，不僅口感清脆，而且汁水豐盈；黃瓜中含有豐富的維生素，具有抗衰老的作用，黃瓜酶有很強(qiáng)的生物活性，能促進(jìn)人體的新陳代謝，用黃瓜汁涂擦皮膚，有潤(rùn)膚、舒展皺紋之功效。

蒲瓜含有大量胡蘿卜素，有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。可以有利尿的作用，對(duì)于潤(rùn)腸通便有好處，能刮油消脂，清熱排毒。補(bǔ)充豐富的纖維素和礦物質(zhì)，對(duì)于提高體質(zhì)、緩解煩躁有一定的好處和效果。

陽荷可作為蔬菜食用，還具有較高的養(yǎng)生價(jià)值。不僅花苞能吃，連枝葉根莖果都可以食用。因其特殊香味和營(yíng)養(yǎng)，被譽(yù)為“亞洲人參”。富含的纖維素，能加速新陳代謝，還有助于排出體內(nèi)毒素和垃圾，同時(shí)能滋潤(rùn)肌膚，減少色素沉積，讓肌膚更加飽滿有彈性，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，可以清熱去火。