愛美女性要多吃四種食物，淡化皺紋、美容養(yǎng)顏，有益健康

桃子是我們生活中經(jīng)常吃的一種水果，桃子里面的營養(yǎng)非常多，桃子在民間被稱為“壽桃”，可見不僅僅靠的是它的外形，更多在于他豐富的營養(yǎng)價值，桃子含鈣、鐵、磷、蛋白質(zhì)、糖、VB/VC、水分等。有肺之果美稱的桃子，有補血益氣，延緩身體衰老的保健作用，

云龍菜具有解毒涼血、滋陰補腎、延緩衰老、美容潤膚等功效，另外，云龍菜中的鉀、氯元素含量豐富，它們可以調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，增進消化功能，減少食物堆積在腸道中，經(jīng)常食用可幫助去除內(nèi)火。女性不想老太快，每天吃此菜，越來越年輕。

木耳是一種很常見的食用菌，含有豐富的果膠和膳食纖維，維生素，礦物質(zhì)，經(jīng)常吃黑木耳能夠幫助身體排出毒素，將腸道的毒素垃圾排出來，還可以刮脂甩油，使身體更健康。

經(jīng)常吃木耳還可以清理血管的垃圾，含有的維生素K，還可以預(yù)防血液凝塊，堵塞血管，造成血栓的形成，是心腦血管患者的最佳食物

芹菜中的膳食纖維含量高,粗纖維能夠促進腸道蠕動，對于飲水量不足而產(chǎn)生的便秘有很好的效果，能夠促進排便。芹菜含鐵量較高，能夠幫助補充人體合成血小板所需的大量鐵元素，適合缺鐵性貧血人群食用，多吃芹菜能夠改善膚色蒼白，膚質(zhì)干燥的現(xiàn)象，而且能起到美容養(yǎng)顏功效。