今天要給大家介紹的這道食物就是蘆筍拌腰果，說到腰果大家一定都吃過。一般家里過年過節(jié)都會(huì)備一些干貨，平時(shí)可以當(dāng)個(gè)小零食吃，或者用來接待客人。那么你吃過這道蘆筍拌腰果嗎？做法簡單易學(xué)，清爽解油膩，全家都愛吃！那么你知道食用蘆筍拌腰果對(duì)我們的身體健康到底有哪些好處呢？

下面就來跟大家聊一聊。蘆筍是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，并且具有低糖、低脂肪、高纖維素的特點(diǎn)，還有含量驚人的抗氧化劑，常吃減脂瘦身，美容養(yǎng)顏抗衰老。蘆筍還含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快體內(nèi)毒素排出，從而預(yù)防便秘。

腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對(duì)保護(hù)血管、防治心血管疾病大有益處。腰果具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，可以提高免疫力，強(qiáng)身健體，預(yù)防衰老。腰果含有大量的不飽和脂肪酸，有助于增強(qiáng)記憶，補(bǔ)腦健腦。

好了，相信講到這里已經(jīng)有很多的朋友能夠明白飲食的重要性，日子是一天一天過的，而身體也是一天一天的調(diào)理的，所以希望大家不要一蹴而就，要合理的規(guī)劃自己的飲食，這有這有，才會(huì)更好的保障自身的健康。我是健康王醫(yī)師，感謝您的閱讀！