聰明的人愛(ài)吃3種食物，營(yíng)養(yǎng)豐富、滋補(bǔ)身體，只要幾塊錢(qián)！

1、女貞子果

女貞子果，可供給人體養(yǎng)分，提高機(jī)體免疫力，讓皮膚充滿(mǎn)彈性，還可以防止雀斑、細(xì)紋、皺紋的產(chǎn)生。還能補(bǔ)血淡斑，美容養(yǎng)顏，排毒降壓，防止子宮癌，營(yíng)養(yǎng)豐富、滋補(bǔ)身體，只要幾塊錢(qián)。

2、蘋(píng)果

蘋(píng)果是一種低熱量食物，每100克產(chǎn)生60千卡熱量。蘋(píng)果中營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱(chēng)。它有利于溶解硫元素，使皮膚潤(rùn)滑柔嫩。蘋(píng)果中含有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會(huì)發(fā)生干燥、易裂、奇癢。蘋(píng)果中的維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。

3、秋葵

秋葵的口感獨(dú)特，味道清香，吃起來(lái)脆口，咬起來(lái)有黏滑物質(zhì)，這些粘液質(zhì)是秋葵的特殊成分，其中混油果膠、牛乳聚糖、阿拉聚糖等成分，它們能夠附著在胃黏膜上，給胃黏膜上一層“保護(hù)膜”，可以保護(hù)黏膜避免受到刺激性食物侵襲。