大家好，我是養(yǎng)生蔣醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識(shí)。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個(gè)健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時(shí)刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅(jiān)決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

芝麻中人體必需脂肪酸含量很高，預(yù)防高血壓的效果很好。芝麻能防止過氧化脂質(zhì)對(duì)皮膚的危害，抵消或中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，具有容潤膚，補(bǔ)血益氣的功效。芝麻還可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細(xì)膩光滑、紅潤光澤。

蓮子心是農(nóng)村一種最常見的中草藥，用它泡水喝能夠起到清心去熱，清心火，平肝火的作用，肝火太旺的人可以常常飲用蓮子心泡水。它還能預(yù)防高血壓，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

無花果含有豐富的天然黃體酮，還具有降低血壓和降低血脂的作用，特別是對(duì)于中老年人可能出現(xiàn)血壓偏高，如果經(jīng)常吃無花果，可以有效降低血壓和血脂，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力和免疫力，減少疾病的發(fā)生。所以說女人要保護(hù)自己的乳房更健康，不妨經(jīng)常在生活中吃一些天然黃體酮，也許能使你的乳腺走“上坡路”；無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對(duì)食物的消化，促進(jìn)食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。