在這個秋冬交替的季節，天氣越來越冷，早晚氣溫在零度以下的時候，人們都不想出門。每個人都必須注意保持健康，照顧好自己。平時一定要按時吃飯，加強自己的鍛煉，不要給疾病留下機會。大雪和節氣即將來臨，懸崖式的降溫很容易讓人著涼。隨著持續的冷風和大雨，氣溫一天比一天冷，不注意就會感冒。注意身體健康，多吃水果蔬菜，每天多喝水，提高免疫力。

而且最近感冒的人越來越多，一定要做好保暖防寒工作。冬天凍著的人受不了，要做好皮膚防寒工作，否則容易凍傷。每天多吃蔬菜、水果、牛羊肉，補充蛋白質和維生素。雪來了，全家人都差點感冒。多喝溫湯暖身，補鈣強身。今天介紹的湯是胡蘿卜玉米排骨湯，營養豐富，幫助孩子長得更高更聰明，提高免疫力，少生病！

胡蘿卜含有多種營養成分，其中大量的胡蘿卜素可以起到養肝明目的作用，對常見的夜盲癥有很好的治療效果。它含有維生素A，可以幫助兒童骨骼發育，幫助他們長得更高，變得越來越強壯。胡蘿卜素豐富的膳食纖維含量可以促進人的胃腸蠕動，從而幫助消化吸收食物中的各種營養物質，有效預防便秘。玉米是許多人喜歡的食物。它含有各種營養元素。

想要減肥的女性可以經常吃玉米，可以有效增強飽腹感，避免攝入過多的脂肪和糖分。玉米中含有的膳食纖維能有效促進腸胃蠕動，幫助人體排出毒素和致癌物，預防癌癥。經常吃玉米的孩子能有效刺激大腦，開發智力，提高記憶力。排骨富含鈣。兒童每天喝骨頭湯，可以有效補充身體發育所需的鈣質，幫助骨骼發育，提高免疫力，預防各種常見病。排骨富含血紅素(有機鐵)和半胱氨酸，促進鐵的吸收，可以預防兒童缺鐵性貧血，對健康很有幫助。