大家好，我是養(yǎng)生宗醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識(shí)。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個(gè)健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時(shí)刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅(jiān)決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長(zhǎng)壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

紅蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，可以很好的排毒通便、預(yù)防便秘。紅蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥。紅蘿卜可以快速中和胃酸，并且還可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、增進(jìn)食欲，還能增強(qiáng)抵抗力

包心菜富含鈣，鈣是骨骼發(fā)育的基本原料，直接影響身高，調(diào)節(jié)酶的活性，參與神經(jīng)、肌肉的活動(dòng)和神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，調(diào)節(jié)激素的分泌，調(diào)節(jié)心律、降低心血管的通透性，控制炎癥和水腫，維持酸堿平衡等。調(diào)節(jié)滲透壓，維持酸堿平衡。包心菜中的鈉，維持血壓正常。增強(qiáng)神經(jīng)肌肉興奮性。喜歡可以嘗試一下。

龍眼含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，它具有滋補(bǔ)身體作用，是一種很好的滋補(bǔ)品，是一種熱的食物，具有良好的補(bǔ)血美容、護(hù)膚的作用。富含葡萄糖的蔗糖、蛋白質(zhì)和多種維生素及微量元素，具有良好的滋養(yǎng)作用。龍眼可以直接食用，也可以浸泡在水中煮湯。它可以降低血脂，還可以增強(qiáng)抵抗力、抑制衰老的過程。