古人把50歲稱作：知天命，這個年齡能夠知曉生命，半百的年齡，經歷過很多事情，見證了新生也見過死亡，渴望著長壽，但會發現身邊有很多人把生命停留在50歲，甚至會把50歲稱作“生死坎”，確實有一些人的最終壽命只有50歲，為什么有這稱呼呢？原因是什么？

到了50歲，不論男女會發現精力不足，與40歲的時候神采奕奕相比，50歲會發現體力下降很多，將會影響到精力，總是給人一種虛弱的感覺，此時會發現身上的負擔明顯加大，各種各樣的壓力對人們的身體會造成很大影響，甚至一些人因為壓力大，精力透支嚴重，出現了猝死。

50歲中年人會存在壞的生活習慣，尤其是男性抽煙喝酒會更加頻繁，吸收煙草毒素、酒精，對身體會造成損傷，甚至人們會把抽煙喝酒稱作“傷陽”，陽氣被損耗，也會導致壽命縮減。

50歲中年男性會發現啤酒肚非常明顯，挺著啤酒肚看似很富態，但是肚子太胖、脂肪太多對臟腑器官形成壓迫，一些慢性病會悄悄出現，例如在體檢時會發現肝上全是脂肪等，甚至會出現三高等，都會影響到壽命。

50歲的女性則會面臨更年期、絕經期，生理上變化對健康也會造成影響，這種變化會導致女性免疫力下降，容易促使細菌找上身。心理上的變化，則會導致女性的思想上過于消極，也會影響到健康。更有甚者因為心理得不到疏解，出現抑郁走上了極端道路，都是很危險的。

可見人們把50歲稱作“生死坎”并不夸張。一旦忽視了這個年齡段的保健，甚至會出現危險期，合理安全度過這個危險期是人們所關注的，那么需要做什么呢？

身邊也有一些50歲的中年人，但看起來只有40歲，詢問其保養秘訣，歸納到運動方面，確實在50歲的時候看堅持運動、多運動的人會看起來更加健康、年輕，通過運動可以提高身體免疫力，從而達到延緩衰老的目的，顯現出年輕、健康的一面。

50歲的男性最好避免說到壞習慣，喝酒抽煙對身體只有損傷，早點戒了對身體是有益處的，就算癮再大，也應該戒除，會發現不抽煙不喝酒的人顯得更加年輕，相應的，可以遠離亞健康的困擾。

50歲的夫妻，在這個時候應該保持一定周期的夫妻互動，建議夫妻在這個時候應該在一起，通過夫妻親密互動可以幫助彼此疏解心中煩悶的情緒，如果一直壓抑著，對于身體保健也是有非常大影響，有需要就應該講出來，不能憋著，需要注意的是，頻率一定要低一點，以免太頻繁導致身體不適。

人們習慣把50歲稱作“生死坎”，可以看出這個年齡段對于人們的身體還是有非常大影響的，一些原因會導致人們的生命戛然而止，在以后的保健中，應該合理護理調節，避免大麻煩的出現，讓50歲的中年人，輕松度過這個危險期獲得健康、獲得長壽。

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