無(wú)論男女，推薦3種食物，營(yíng)養(yǎng)豐富，滋陰補(bǔ)腎，增強(qiáng)抵抗力

1.牛奶果

牛奶果是一種野生植物上的果實(shí)，近年開(kāi)發(fā)成為一種既有觀賞價(jià)值又有保健功能的小雜果。營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和鐵，經(jīng)常吃可以補(bǔ)血、緩解疲勞、還能改善睡眠，滋陰補(bǔ)腎，對(duì)消化不良、腰酸背痛也有很好的緩解作用。

2.韭黃

韭黃含有大量維生素和粗纖維，可以把消化道中的頭發(fā)、沙礫、金屬屑甚至針包裹起來(lái)，隨大便排出體外，有''之稱，可以排毒清腸，營(yíng)養(yǎng)豐富。發(fā)性精油及硫化物等特殊成分，散發(fā)出一種獨(dú)特的辛香氣味，有助于疏調(diào)肝氣，增進(jìn)食欲，增強(qiáng)抵抗力。

3.雪梨

雪梨是不錯(cuò)的水果，有很好的滋肝補(bǔ)腎，增強(qiáng)抵抗力的作用，能幫助排出肝臟毒素，修復(fù)受損肝臟細(xì)胞，增加腎動(dòng)力，滋陰補(bǔ)腎；雪梨能幫助排出子宮毒素，呵護(hù)卵巢，讓你遠(yuǎn)離婦科疾病更健康。而且女性朋友常吃雪梨，還能淡化皺紋，補(bǔ)水美白，有很好的美容抗衰老的作用。