?水果功效揭秘 孕期推薦7種水果?懷孕期的準媽媽愛吃水果，不但因為它營養(yǎng)豐富，而且還可以緩解一些孕期的不適癥狀。以下7種水果對于孕婦來說有著神奇的效果哦！

文丨木蓮媽媽，原創(chuàng)內(nèi)容

冬不藏精，春必病溫。冬天進補，開春打虎。

民間俗語告訴我們冬季進補的重要性。普通人尚且如此，孕婦更是應該保護好自己，避免生病。

要知道，在懷孕期間是不可以輕易用藥的，否則會對胎兒產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的傷害。而冬季又最愛著涼，如果孕婦生病了，那可就十分遭罪了。

孕媽冬季保暖攻略之衣篇

1）穿衣要暖

一到冬季，全國都開始大幅度降溫，大家都要添衣服了。很多年輕女士愛美，哪怕是在嚴寒的天氣中，也不愿意將自己裹得十分臃腫。

但是孕媽媽千萬不要一門心思追求美麗凍人，這樣很容易著涼生病。要是不小心生病了，最后受苦的只有自己，還可能會危及到胎兒的安全。

2）腳底要穩(wěn)

在冬天，北方下雪，南方下雨，地面都是濕滑的。北方下雪之后，地上結(jié)冰，路況更是十分危險。

孕媽在出行的時候，一定要選擇帶有防滑底的鞋子，以免在路上行走時意外摔倒，發(fā)生危險。

孕媽冬季保暖攻略之食篇

天氣變冷了，人體也是需要進補的，冬天是一個十分適合補身體的季節(jié)。人們也更加愿意食用肉類，可以補充營養(yǎng)，挨過嚴寒天氣。

不過產(chǎn)科醫(yī)生卻認為孕婦不應該過多進補，盡管冬天比較特殊，仍然要警惕巨大兒的風險，還是要保持葷素搭配，多攝入高蛋白的食物。

蛋白質(zhì)分為動物蛋白和植物蛋白。動物蛋白含量高的食物有雞肉、豬肝、瘦牛肉等，每100g雞肉中含有23.3g蛋白質(zhì)。植物蛋白含量最高的食物是黃豆，每100g中含有36.3g。

孕媽冬季保暖攻略之住篇

?高齡產(chǎn)婦如何安然度過孕產(chǎn)期高齡孕婦尤其在孕期要注意控制糖和鹽的攝入，孕期盡量少吃甜食，不喝飲料，控制米飯、饅頭、面包、餅干的攝入量，以減少患妊娠期糖尿病的概率。同時孕期以吃清淡口味為宜，避免飲食過成，鹽撮入過多易于患妊娠高血壓綜合征。

1）注意通風換氣

冬天的氣溫比較低，所以大家都不愿意開窗戶。不過，長時間不開窗換氣，會讓室內(nèi)空氣變差，二氧化碳含量變高，對于孕婦來說很不舒適。

因此還是要適當通風換氣的，避免孕婦著涼，應該分區(qū)域換氣，讓孕媽待在溫暖的房間里。最好是在白天通風，夜晚氣溫更低，容易使孕婦著涼。

2）控制室內(nèi)濕度

?寶寶愛摳嘴巴常見原因分析 寶寶總摳嘴的正確糾正方法細心的媽媽發(fā)現(xiàn)，近日寶寶在吃輔食的時候，會不時將手塞到嘴巴里，把食物從嘴巴里摳出來，這是什么原因呢？和部分同齡的媽咪交流后得知，

女性在懷孕之后，由于體內(nèi)孕酮水平的提升，導致新陳代謝加快，體溫略有上升，但仍保持在正常水平之內(nèi)。

在北方，冬季是十分干燥的，人體也會容易干燥上火。本來體溫就偏高的孕婦，此時會更加不適。因此室內(nèi)要擺放加濕器，來增大濕度，撫平燥熱感。

而在南方，冬天的濕氣大，室內(nèi)往往更加陰冷。此時就要注意除濕，否則很容易發(fā)霉，影響居住環(huán)境。

孕媽冬季保暖攻略之行篇

雖說冬天室外很冷，但是孕婦也不要足不出戶。冬練日出最佳時，早晨的空氣最好，孕婦應該趁著這個時候外出走走、呼吸新鮮空氣。

適當?shù)腻憻掃€能夠強健體魄，更加不容易生病。當然，早晨的氣溫也比較低，孕婦要注意保暖。

等到午后，陽光正盛的時候，孕婦也可以去戶外活動活動。多曬曬太陽，可以幫助維生素D吸收，促進鈣質(zhì)吸收，對孕婦和胎兒都好。

認清孕媽冬季保暖的3大誤區(qū)

1）穿太緊身的衣物

冬天太冷了，孕媽媽們?yōu)榱吮Ｅ隙ㄊ谴┑美锶龑油馊龑拥摹ｋm然溫度是保證了，不過也存在別的隱患。

許多貼身衣物過于緊身，普通人穿著沒有什么感覺，甚至還會覺得溫暖。但是對于孕媽來說，太緊會壓迫到胎兒，反而不舒服。

2）總是待在空調(diào)房里

一冷一熱就容易生病，于是許多孕媽覺得自己只要一直待在恒溫的空調(diào)房里就沒事了。其實并不是。

空調(diào)房里空氣不太流通，時間長了，氧氣不足，溫度又比較高，人體就會感到不適。更為敏感的孕婦，反應也會更大。

3）過多使用保暖物品

許多人一到冬天，就離不開電熱毯和熱水袋。尤其是女孩子，在冬天總是手冷腳冷，只有躺在熱乎乎的被窩里才感到舒服。

電熱毯本身是靠電發(fā)熱的，而且和人體密切接觸，產(chǎn)生的輻射對于胎兒來說，是十分危險的。

熱水袋也不可以長時間捂在肚子上。胎兒對于溫度的變化是很敏感的，高溫能夠使子宮收縮，威脅到胎兒的安全。

冬季馬上就要到來了，各位孕媽媽要做好保暖準備，和肚子里的寶寶平安度過這個冬天。

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