它是天然酵素，堅持吃一個月，體重降到90，腰肢纖細，人更美

酵素是我們體內是起著促進新陳代謝的一種物質，同時它們還會起著分解脂肪的效果，因此在減肥的時候酵素也是會起著一定作用的，所以市面上有很多打著酵素名號的藥，尤其是常被作為減肥藥來吃，并且有著一定的效果。但是藥物終究是藥物，還是不能多吃的，如果非要用酵母減肥，可以吃上一些含有酵素的食物，就比如說木瓜，它不僅被稱為天然酵素，而且用來減肥也是杠杠的。

因為木瓜中的酵素能分解脂肪，并且能幫助我們對于食物的消化，從而起到減肥的效果。并且堅持吃木瓜，吃上一個月，肯定能減肥的，減肥瘦身快，瘦到腰肢纖細，體重降到90斤，而且不僅身材好，人更美。平常可以將木瓜和桂圓銀耳一起燉，因為銀耳是美容的，桂圓有一點補血的效果，讓我們在減肥的時候，皮膚也達到最佳狀態。那話不多說馬上就給大家說下這道減肥美容甜品的做法，想變美變瘦的可以跟著做。

【木瓜桂圓燉銀耳】

我們只需要準備木瓜、桂圓、銀耳、冰糖。先到水果區買木瓜，買表皮光滑，肚子鼓，顏色發黃，有清香味。注意如果沒有清香味就說明木瓜還沒有熟，就最好不要買。然后找到銀耳，在一片銀耳中選上最肥厚，而且完整無缺的。最后在選上一些圓潤的桂圓就可以做菜了。

【詳細過程】

步驟1：將精心挑選的銀耳放在水中浸泡，將它們泡上2小時之后就可以將銀耳從冷水中撈出，接著用剪刀開始剪銀耳，將它剪到碎碎的之后就清洗一下，盡量洗干凈一點，然后放在一旁的菜篩子中瀝干水分。

步驟2：然后提前將桂圓的殼剝掉，并且將桂圓放在水中泡上15分鐘。接著拿出木瓜，將木瓜用水果刀對半剖開（不是攔腰切），拿起其中一半木瓜，然后將木瓜的籽去掉，并且將木瓜放在水中洗干凈。接著將木瓜切成塊，放在一旁備用。

步驟3：在燉鍋中放入銀耳，水緊隨其后的倒入，接著開大火煮，煮到水開之后就小火燉銀耳，燉上1小時之后就放入桂圓和冰糖，10分鐘后放入木瓜，然后燉上最后5分鐘就可以關火，在甜品冷了之后就可以出鍋吃了。

一份有香味，有嚼勁清甜的木瓜桂圓燉銀耳就做好了。剩下的半個木瓜，大家可以用來做呈食物的容器，也可以直接削掉皮生吃，亦或者做成甜品吃。除開桂圓外，大家還可以加上枸杞、葡萄干之類的食物。這份甜品在減肥還是還很值得吃的，只要堅持吃上一個月，體重就會慢慢的降到90斤，身材會越變越好。

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