女性到了中年，堅持吃3種食物，補血益氣，美容護膚，滋補身體

黃豆芽

黃豆芽中含有豐富的維生素c，不但能清除人體內的自由基，還能提高身體各器官功能，延緩身體衰老。是一種能延緩衰老、美容護膚的健康食材，還含有豐富的植物蛋白和多種對人體有益的氨基酸，可以促進身體代謝，提高身體免疫力，對人類身體有一定的滋補和保健作用。

紫蘇

紫蘇是可食用的植物，平常被大家當成蔬菜，可以去油膩，非常的受歡迎，紫蘇本身具有抑菌消炎的作用，可以抑制腥味，補血益氣，經常在燒烤和做魚的時候會看到紫蘇的加入。含有大量的油脂，可以提取里面的油分制作成紫蘇油，紫蘇油非常的健康，孕婦和寶寶都可以食用，營養價值非常高。

羊奶果

羊奶果是一種果實清甜營養物質比較高的一種食物，可以改善機體的平衡，能提高身體機能，增強抵抗力，減少多種常見疾病的發生。羊奶果的滋味比較獨特，能讓人胃口大開食欲大增，能加快身體對脂肪的分解與吸收，能防止脂肪在身體內堆積，可以很好的排毒清腸，調理腸胃。