女性想要肌膚好，常吃3種食物，潤(rùn)膚美容，延緩衰老，早吃早受益

1.桃子

桃子是夏季的常見水果，其色澤紅艷，口感鮮美，桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物，同時(shí)還能夠清除人體腸道垃圾，有效的預(yù)防人體形成便秘的癥狀。還可以排出體內(nèi)的新陳代謝產(chǎn)物對(duì)人們的腸胃有十分的好處。富含各類維生素和礦物質(zhì)，愛美的女性朋友們可以多吃桃子，達(dá)到潤(rùn)膚美容，延緩衰老的目的。

2.黑豆

黑豆它是一種豆類，而它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，它還有非常多的維生素，所以說(shuō)它對(duì)人體的好處是非常多的，同時(shí)它的抗氧化效果特別的好，所以說(shuō)在潤(rùn)膚美容和延緩衰老這方面有著很好的效果，還能幫助我們保護(hù)我們的肌膚。

3.薏米

薏米屬于粗糧類食物，他說(shuō)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含蛋白質(zhì)和大量的膳食纖維，其健腸胃、促消化效果極好，更是有著“世界和本科植物之王”的美譽(yù)，本身味道軟糯，比起其它五谷雜糧更受大眾歡迎。薏米還有促進(jìn)身體排濕的作用，從而能加快體內(nèi)毒素的排出，達(dá)到潤(rùn)膚美容、延緩衰老的效果。