要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養(yǎng)生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習(xí)累累，很多人想要養(yǎng)生卻滿頭霧水！我是《中醫(yī)朱醫(yī)師》，每天給大家分享一些養(yǎng)生健康的小知識，愿大家安康！

絲瓜

絲瓜是夏秋之家常蔬菜，鮮美、滑爽，老幼咸宜，營養(yǎng)豐富，且頗具藥用價值。含有多種對人體有益的營養(yǎng)成分，可以起到良好的美容作用，有防止皮膚老化的功效，還能消除斑塊，是皮膚細(xì)嫩不可多得的美容佳品。既有保持皮膚彈性的特殊功能。還有美容去皺的作用，所以女性應(yīng)該多吃。

玉米

玉米含有大量的膳食纖維，達(dá)到排腸毒、潤腸道，膳食纖維在腸道里會膨脹，增加我們的飽腹感，從而達(dá)到瘦小腹的功效。玉米含有的鎂元素幫助腸胃蠕動，可以快速將人體內(nèi)的廢物排泄，在減肥同時可以防止便秘，能夠消除身體水腫。

黑木耳

黑木耳是我們?nèi)粘Ｉ钪惺殖Ｒ姷木愂巢模云轿陡剩歉缓F元素的一類菌類食材，具有補氣養(yǎng)血、潤肺止咳的作用，還具有活血的作用，平時生活中吃些黑木耳可以起到補氣血作用，黑木耳的維生素E含量也很高，是非常好的美白食品。即可以達(dá)到排毒防病，滋補強身，抗衰延年的作用。