大家好，我是你們熟悉的李醫(yī)師，真的很高興能為大家科普一些健康養(yǎng)生的知識、現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏都很快，大家忙于工作，忙于自己的事業(yè)，都在辛苦的付出著。很多時候會忽略自己的身體狀態(tài)，導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些健康問題，在此我呼吁大家，健康無小事，大家一定要把身體健康放在首位哦！

好食物吃出好氣色，常吃幾種食物，排毒清便，營養(yǎng)瘦身、延緩衰老

蓮子味苦，其中含有蓮心堿、異蓮心堿等生物堿，能夠清熱降火，特別是對于心火旺盛非常有幫助，也能夠緩解口舌生瘡等癥狀。蓮子中含有的非結(jié)晶形生物堿N－9有助于降壓減脂，排毒清便，其中的鉀元素含量要高于一般的食物，鉀元素能夠擴張血管，維持心臟功能。

蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，并富含鐵、鋅等微量元素，可使皮膚細潤有光澤，起到美容瘦身的作用。蘋果加熱后，其所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會大幅增加，有助于輔助降壓減脂，排毒清便，營養(yǎng)瘦身、延緩衰老。

小麥草汁中含有一些微量元素鐵，它能補血緩解人類貧血，也能提高血管的通透性，能 讓過高的血壓降下來，另外小麥草汁還能清理血液中的膽固醇對高血脂也有一定的預(yù)防作用。小麥草汁中含有一些天然的酶和鎂類物質(zhì)，能促進腸胃蠕動，增加消化液的分泌量，能讓人們的消化能力明顯提高，另外小麥草汁中還有一些纖維素，人們經(jīng)常飲用可以降壓減脂，排毒清便，營養(yǎng)又瘦身。

以上幾種食物，都是很適合養(yǎng)生的，雖然比較常見，但是經(jīng)常食用的話，對我們的身體還是蠻有好處的哦，建議大家一定不要錯過，為了我們的身體健康，大家一定要積極的行動起來哦。喜歡的別忘了關(guān)注我喲！